ISf, wat is het en wat kun je ermee doen

Compleet systeem
Voor een vechtsporter is een goede conditie van groot belang. Bij realistische zelfverdediging mag een goede conditie training dus niet ontbreken. Het ISF Training System is een "compleet" systeem, het biedt alles wat een (vecht)sporter nodig heeft om niet alleen zijn of haar conditie te verbeteren maar ook om zijn of haar technieken naar een hoger niveau te brengen.
Naar boven

Effectief systeem
Binnen korte tijd verbetering, niet in maanden, in weken. Je hoeft ook niet vreselijk hard te trainen, je traint op je eigen niveau. De eenvoud van het systeem maakt het toepasbaar voor een zeer grote groep mensen. De beginnende (vecht)sporter kan zijn of haar basisconditie opbouwen, de doorgewinterde (vecht)sporter zijn of haar conditie en of skills naar een hoger niveau brengen.
Naar boven

Eenvoudig systeem
ISF is een zeer eenvoudig systeem. Universele schema's eenvoudig aan te passen aan elke persoonlijke situatie. Bijna alle bekende oefeningen kun je volgens ISF schema's doen. Alle soorten sit-ups, push-ups, squats en pull-ups kun je in ISF schema's onder brengen. Je hoeft dus geen nieuwe oefeningen aan te leren.

Ook tijdens het hardlopen en zelfs wanneer je een wandeling maakt kun je ISF schema's toepassen en zo aan je conditie werken. Gewoon variatie brengen in de spierbelasting volgens de ISF schema's en je bouwt bijna ongemerkt aan je conditie.
Naar boven

ISF Coaching
Met ISF coaching wordt het zelfs nog makkelijker. Een coach die samen met jou persoonlijke doelen stelt en je vorderingen in de gaten houdt. Waar nodig stuurt de coach bij. Periodes van rust zijn belangrijk bij ISF training, je spieren de kans geven zich te herstellen en te groeien. ISF is dus voor iedereen en past in elke levensstijl, of je nu veel tijd hebt of weinig, voor ISF training is er altijd wel een mogelijkheid te vinden.
Naar boven

Flexibel systeem
Het systeem is zeer flexibel, het is aan te passen aan de persoonlijke wensen van de sporter. Heb je niet veel tijd, geen probleem, het ISF systeem helpt je het maximale te bereiken met minimale middelen en tijd. Het is ook niet nodig om elke dag hard te trainen. Omdat spieren groeien tijdens een periode van rust, train je met het ISF systeem om de dag. En wanneer je een dag “flink” getraind heb, neem je gewoon 2 dagen rust om te herstellen.
Naar boven

Niet saai
ISF training is niet saai, geen kilometers hardlopen, geen eeuwig durende herhalingen van dezelfde bewegingen, geen eindeloze push-ups en sit-ups om eindelijk eens wat positief resultaat te krijgen.ISF training is leuk en werkt zelfs enigszins verslavend. Korte setjes, eindeloos variëren met oefeningen en snel positief resultaat boeken.
Naar boven

Revolutionair systeem
ISF is een revolutionair systeem. Intervaltraining op zich is niet nieuw, in elke sport kom je vormen van intervaltraining tegen. Het is alleen nog nooit als zelfstandig systeem omschreven. Nooit eerder was er een interval systeem dat toe te passen is op zo een breed gebied. Tot nu dan, want nu is er het "ISF Training System" een universeel interval training systeem. Of je nu je conditie wilt verbeteren, je technieken stoten of kicks, met het ISF Training System heb je alle tools in handen om je doel binnen zeer korte tijd te verwezenlijken.
Naar boven

Waarschuwing
Het ISF Training System maakt trainen zo gemakkelijk dat overbelasting op de loer ligt. Wanneer je spieren en of pezen teveel belast, loop je de kans op langdurige en vervelende blessures. Daarom adviseren wij ook te starten met trainen bij een club met een ISF gecertificeerde trainer. Onze trainers kennen het systeem door en door met alle voordelen en valkuilen. Leer je lichaam kennen, zoek de grenzen op en train om ze te verleggen. Train verstandig, het ISF Training Systeem voorziet in schema's voor alle niveaus. Ook met een (schijnbaar) licht schema zul je snel resultaat merken.
Naar boven

1. ISF is een compleet systeem. Met het ISF systeem train je uithoudingsvermogen, snelheid,
     explosiviteit en techniek.

2. ISF is een effectief systeem. Binnen korte tijd resultaat

3. ISF is een eenvoudig systeem. Eenvoudige oefeningen, gemakkelijk te onthouden schema's. Met ISF
     is het voor iedereen mogelijk zelf een persoonlijk trainingsplan samen te stellen.

4. ISF is een flexibel systeem. Eenvoudig aan te passen aan de persoonlijke wensen.

5. Met ISF Coaching wordt trainen nog gemakkelijker

6. ISF is niet saai Niet elke dag kilometers hardlopen, geen eindeloze push-ups en sit-ups.

7. ISF is een revolutionair systeem. Een programma met uitgekiende schema's en beproefde
     oefeningen.

8. Een kleine waarschuwing Pas op voor overbelasting!