ISF is het basis conditie training systeem bij "ZVCNoord", Het centrum voor effectieve zelfverdediging. ZVCNoord is opgericht als antwoord op de voordurend groter wordende dreiging van geweld op straat, waar we elke dag weer mee geconfronteerd worden.
Zelfverdediging
Voor een goede zelfverdediging heb je 4 dingen nodig,
1 - Goede technieken
2 - Juiste mentaliteit
3 - Inzicht
4 - Goede conditie
De eerste in het rijtje kun je bij ZVCNoord met bijvoorbeeld Krav Maga zeer snel leren. De nummers 2 en 3 zijn deels van nature aanwezig en zullen bij een juiste training automatisch mee groeien. Nummer 4 is steeds een probleem voor de beginnende (vecht)sporter. Bij veel Oosterse vechtsporten is men het eerste jaar, of de eerste jaren vooral hiermee bezig. Dit is jammer van de tijd, kostbare tijd want elke dag kun je te maken krijgen met agressie. Je kunt moeilijk tegen een aanvaller te zeggen "sorrie, ik zit nog in mijn basis jaar, kom volgend jaar maar terug"
ISF training is anders
Met ISF training is dit allemaal anders geworden. Met ISF is het mogelijk binnen korte tijd een goede conditie op te bouwen. Niet door eindeloos zwaar te trainen maar door uitgekiende oefeningen en bijbehorende schema’s.
Techniek training
ISF is een zeer flexibel systeem dat niet alleen bruikbaar is bij een conditie training. ISF is uitermate geschikt voor elke vechtsport, om conditie op te bouwen maar ook om technieken te trainen.
Door een techniek eerst een aantal keren langzaam te doen leer je de beweging correct uit te voeren. Wanneer je de techniek direct daarna een aantal keren snel en vooral krachtig doet, zal de techniek zogezegd “in je lichaam gaan zitten:” Tijdens de langzame set isoleer je de spiergroepen die betrokken zijn bij de beweging. Daarbij concentreer je jezelf op elke stap van de techniek. Bij de snelle set wordt alles omgezet naar snelheid, kracht en explosiviteit. Naast conditie en technieken, kun je met het ISF Training System ook je stoten en kicks verbeteren.
Zelf-Verdediging Centrum Noord
